bol plecow

Wyciskanie zaczynałem z 55kg ( zaniżony pułap) a skończyłem na 75kg. W poprzednim planie, hantle był 35kg na poziome, ale to w rampie, nie w stałym ciężarze, więc tej siły zawsze było więcej. Tutaj zawsze ćwiczyłem bez asekuracji, co jest dla mnie dużym minusem, bo pewnie atakował bym coś pod 78-80kg, ale bez asekuranta nie będę ryzykował. Czasami [...]

moglibyscie polecic dobre cwiczenie zeby rozgrzac prostowniki grzbietu. przy siadach i martwych odczuwam nieprzyjemny ból w dolnej czesci pleców (tuż nad zadkiem). Tak sie zastanawiam czy moze byc tak ze mam skrócone prostowniki pleców? bo kiedy je napne to jak patrze w lustro to nie widze ich własnie nad tyłkiem

[...] dopiecie, potem hantle i nieco nizszy ciezar niz przed urlopem ale dobrze ściagnalem lopatki, caly czas trzymalem pozycję i w efekcie weszlo pieknie, bo jedyny mocn9jeszy bol to przy zarzucie dlatego jak ktos normalny bedzie to bede prosil o zarzut. Dalej pionowy a'la hammer i prawie caly stos(jedna sztabka zostala) ale bede sobie potem gum [...]

Hexe- łączę się w bólu zadu, też lubię aczkolwiek milsze dla mnie wczoraj było uczucie pieczenia pleców. Współczuję ludziom co to DOMSów nie mają bo to jednak taki jarający ból %-) Ja musze źle plecy ćwiczyć, bo zakwasy czy ból czuję tylko po wznosach z opadu :/ Taraz umieram z dumy, jak mam zakwasy na klacie - to dla mnie koszmar aktywować te [...]

Tak , jestem ogarnięta, chociaż właśnie dopiero śniadanie wciągnęłam, bo byłam u lekarza. Musiałam być na czczo do badań. I sprawa nie wygląda super: - miałam robione badani z krwi, jakieś specjalistyczne, żeby wykluczyć łuszczycowe zapalenie stawów :-( - RTG prawego kolana i kręgosłupa, odcinek Th10-L4 Jak mnie badał, to się okazało, że niestety [...]

mnie zaczynało sciskać tak jak by w podbrzuszu potem rozchodziło się ten ból na boki i przechodził na tył pleców,szczególnie w nocy jak lezałem,ze 3 noce miałem z głowy przez to brałem nospy itd nic nie pomagało,dopiero po 2 dniach lewatywy i zalewania się od góry tym co ci napisałem a i brałem jeszcze dodatkowo forlax 10 gram taki proszek do [...]

rion10 - Rozumiem czyli będę musiał to jakoś dopracować. To jest tak, że ten ból nie pojawia się tak sam z siebie i mnie boli tylko dopiero jak się tak "wygnę troszkę do przodu" i wtedy tam przy końcu pleców troszkę boli, ale nie jest to też jakiś straszny ból, ale bankowo masz rację, więc postaram się dopracować każde ćwiczenie.

[...] lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? diabeł tkwi w szczegółach A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem, -mimo to nadal jestes pewien ze spowodowala to dziwna pozycja w przysiadach? -sproboj wisiec szerszym chwytem lub przerzuc sie [...]

Przyjacielu jeśli powodem Twojego bólu w 100% nie jest uraz lub tym podobne schorzenie moze to byc wina słabych prostowników jednak nie wzmacniałbym ich od razu martwym ciagiem. Zacznij od unoszenia tułowia z opadu bardzo proste technicznie i przynosi odpowiednie wyniki. Bólu pleców nie lekceważ wywoływany jest najczęściej stanem zapalnym lub [...]

[...] podobno polowa ludzi ma problem z plecami, a rtg wykazuje cos tylko w 1 na 2500 przypadkow. i wlasnie najlepiej jest wzmocnic miesnie dolnej czesci plecow. U mnie przez to ze siedze w aucie przez 8-9 godz dziennie one sa oslabione, przez co kregoslup jest obciazony za bardzo przy kazdej aktywnosci. I stad niby ten bol.

Wczoraj na treningu pleców podczas podnoszenia sztangi do wioslowania coś mi pyknęło w plecach w lewym "płacie". Dzisiaj ból się utrzymuje. Gdy stoje to czuje takie naderwanie, dopiero gdy robie jakieś ruchy to pojawia się ból. Dziś planowałem trening klatki i tricepsa. Iść na ten trening jak będe się czuł na siłach czy sobie odpuścić ze względu [...]

Zasadniczo powody dolegliwości bólowych potocznie zwanych rwą kulszową mogą być dwa. Jeden to nadwyrężenie mięśni pleców, drugi nieco bardziej poważny to dyskopatia (najpopularniejszą jest lędźwiowa - taki problem mam ja) . Niestety w obu przypadkach powinno się przerwać trening aż do ustąpienia bólu. Blokadę stosuje się jeśli ból nie pozwala ci [...]

Kurde denerwuje mnie jedna rzecz. Pol roku temu mialem ostry bol w kregu szyjnym. Mialem przerwe od silki na jakies 2 miechy. Pozniej bol ustal ale gdy przyciskam palcem miedzy kregami i napne miesnie plecow czuje jak cos trzeszczy i sie przesuwa.... kur.wa co to moze byc ????

Czekam do poniedziałku. Ból mija, z początku nie mogłem podnieść lewej nogi do góry, czy nawet lekko się skręcić. Skłon w dół to jakaś tragedia była. Rwało mnie po lewej stronie pleców, przy lędźwiach. Teraz jest o niebo lepiej, ale nie jest na tyle dobrze - żebym mógł ćwiczyć. Bo się odnowi, już raz to przechodziłem. Było niby ok, poszedłem na [...]

[...] mocno czułem pracę bicepsów. Planki - 3 serie - 45s, 35s, 30s Czas treningu ok 1,20h. Suple: Na czczo: Tribulus x2, Witaminy Day, Witamina D, Przed siłownią: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 0 kaps, Przedtreningówka x1, Spalacz x3, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 0 kaps , [...]

To wynika z budowy obręczy barkowej. Aby kość, tak jak mówisz, poddać siłą rozciągającym, należy przyłożyć do niej tą siłę. W tym wypadku jest to NIE możliwe. Zakładając, że np dokonujesz jakiegoś zwisu na drążku, to będziesz bezpośredni przykładał te siły rozciągające do kości przedramienia i ramienia. A dalej wszystko inne będzie kompensowane [...]

nowy fizjo z polecenia, jako że pracowałem sprzedaż jakieś dobre 5 lat to rozróżniam ludzkie zachowania, kiedy nie widzą kiedy kłamią itd . Tutaj było tak że nie wiedział - ale cóż może mój błąd że go nie wyprosiłem z chaty choć nie wypada bo koleś było 20,45 no i miałem nadzieje że mi pomoże , a wyszło kompletnie inaczej... aż nie mogłem wczoraj [...]

Nie żebym się pucował, ale myślę, że chcesz czmychnąć na rentę :-) /SFD/Images/2015/11/7/0617219e94414225a9e2d48540b1b58e.jpg Po takich wykrokach będzie ból. Kolan i pleców. W lędźwiowym i piersiowym. Tak myślę. Podobno tułów ma być prosty jak świeca (w tym duchu nas treneyro j**ie na kulach) [...]

nie jestes pierwszym ktoremu powiedziano ze przez slaby brzuch moze miec bole plecow, dobrze zauwazyles ze gdy ma sie slaby brzuch podczas przysiadow gdy ciezar jest dosyc duzy nie naturalnie wychyla nas do przodu i wtedy dolny odcinek plecow jest dosyc mocno nadwyrezony, robie teraz kurs personal trainer i duzo o tym rozmawialismy, jeden z nas [...]

20.12.2014 Sobota Pas – 79cm (-1cm) Waga – 71,8kg (-0,8kg) Niestety, ale w momencie gdy ubierałem buty na siłowni to poczułem dziwny ból w dolnym odcinku pleców, który zaczął się nasilać. Musiałem z tego powodu zrezygnować z treningu i pokręciłem trochę cardio na rowerze. Szkoda, bo byłoby to przypieczętowanie 12 tygodnia treningów bez [...]